Jedná se o velmi účinnou a léčivou samoléčebnou proceduru, která ženám umožňuje číst fyzické vzorce v pánevních svalech a zmírnit vzorce, které brání toku energie. Moderní ženy si v pánvi nesou chronické napětí, které narušuje fyzický a energetický tok v celém ženském těle. Tím, že se žena naučí věnovat pozornost svým vlastním kořenovým vzorcům, může posílit proudění ve svém jádru (pánvi/kořeni). Ačkoli vaginální automasáž může působit zastrašujícím dojmem, velmi ženám prospívá, když se naučí tento a další nástroje, které je povzbuzují k opravdové péči o své tělo. 

„Ženské tělo si zaslouží větší péči; aby se mu dostalo větší péče, musí ženy rozumět řeči těla.“

Ženské tělo mluví vždy pravdu. Například, když je žena rozzlobená, svaly kolem pochvy jsou na dotek horké. Pokud je žena osamělá a bojí se, kořen jí sdělí, co je potřeba, aby polevila v ostražitosti. Smutek a žal lze pocítit v chladu ženského lůna. Případně, když žena odpočívá a dobře jí, je její kořen (pánev/panvové dno) jiné, než když je ve stresu. Své emoce můžeme zkoumat prostřednictvím fyzického pohybu, doteku a spojení. V naší posvátné bráně, která se nachází v děloze každé ženy, je pravda a něha.

 Pomocí nástrojů, jako je vaginální masáž, obnovuje vitalitu kořenových svalů (jejího pánevního dna), nejsilnějších a nejucelenějších svalů podpírajících ženské tělo. Díky práci s kořenem se zjemňuje ženské vnímání, stáváme se jemnější ve všech ohledech. Začneme vnímat teplo své vlastní tvořivé energie a uvědomíme si, jak se tato energie udržuje hezky v pánvi. A z energie se pak stává tvořivá síla. 

 Hlubším propojením pak automaticky vzniká dialog, začnete opravdu komunikovat doslova s ženským božským hlasem uvnitř Vás.

Při práci s ženským tělem a jeho kořeny a při obnovování spojení s nimi je také důležité mít trpělivost, soucit a vděčnost. Opravdu zlaté pravidlo!!!

„Stav ženského těla a způsob, jakým se žena naučila obývat svou fyzickou podobu, se projevuje tím, jak se pohybuje ve světě.“

MAPPING, MAPOVÁNÍ

Je vědomá a všímavá vnitřní vaginální masáž. Je to kompas k VÍCE POTĚŠENÍ! Mapování přináší jasný obrázek o tom, jak funguje. Ve vagíně můžeš nacházet tyto místa – místa potěšení, necitlivost, napětí a bolestivá místa. Což vzniká často buď z odpojení nebo přetížení. Yoni Mapping  poskytuje jasnější pochopení toho, jak vše uvnitř funguje a hlavně, jak to vypadá uvnitř.Pro ženy, které bojují s bolestí a napětím yoni, je sladkým zjevením zjištění, že bolest ne vždy sídlí PO CELÉ pochvě, ale spíše na několika místech napětí. Tím, že si uděláte pánevní mapu své yóni, začnete chápat a léčit napětí uvnitř. Tyto místa se často opakují s určitou situací/stejnou, která vyvolává dané stažení. Lze to právě pozorovat skrze masáž a uvolňování.

Mapování yoni můžeš provádět ukazováčkem/prostředníkem nebo pomocí hůlky ( která může být rovná nebo pro G- spot ideálně zahnutá - viz níže).  Někdy prsty nejsou dostatečně dlouhé pro dosah na děložní čípek, mají krásnou manikúru nebo mohou při masáži být v křeči. 

PŘÍPRAVA

1.Budeš potřebovat: ručník, vaginální masážní olej,  kokosový, mandlový olej, pero a papír a jestli máte svoji hůlku nebo prostě prsty.

2.Najdi si pohodlný a soukromý prostor pro mapování yoni, jako je vaše postel. Hlavně si zajisti teplo, Lůno teplo miluje.

3. Na papír nakresli kruh o velikosti dlaně, jak je vidět níže A zakresli čtyři kvadranty tak, že do středu kruhu umístím písmeno „X“. Nahoře je přední nebo přední část pánevního dna (tj. v blízkosti močové trubice, na pozici 12 hodin). Spodní část je zadní nebo zadní pánevní dno (tj. v blízkosti konečníku, na pozici 6 hodin). A pak máme pravou a levou stranu.

Zaznamenávám si také oblasti se sníženým vnímáním nebo vědomím, a to tak, že k tomuto místu v pánevní misce vyznačím písmeno „O“. Někdy je fajn si zaznament obrys jizvy, pokud došlo někdy k poraněním nebo třeba natržení či epiziotomie u porodu. Porodní jizvy mohou zadržovat bolest a citlivost (emocionální i fyzickou) nebo snížené smyslové vnímání (neschopnost vnímat dotek v této oblasti).

4.A pokud se cítíš připravena a hlavně naladěna, uvolněná! můžeš začít s masáží.

5. Můžeš si pomoci i masírováním klitorisu, aby ses mnohem více uvolnila a tak i otvor yoni byl uvolněný, jako když se otevírá květina.( u hůlky je to velmi důležité!)

6.až budeš mít pocit, že je otvor uvolněný a otevřenější, namaž si ukazováček nebo prostředníček nebo špičku hůlky. Jemně vlož dovnitř asi 1 cm hluboko.A začni vnímat vše, jak vcházíš do otvoru, jaký máš pocity. Všimni si,  které vaginální svaly se  napínají nebo uvolňují, když pronikáš do sebe.Můžou tě doprovázet emoce, pláč, vztek, cokoli, dovol si to!!!!

Je čas na mapu yoni!
1. Zatlač prstem/hůlkou do 1 hodiny na poševní vchod a několikrát se pomalu nadechni.

Napiš si od stupnice 1-10. 1 jakoby dotek peříčkem a 10 super bolestivý. Stiskni na místo a prodýchej tak 5-6x.
 Pocitově je to jako byste dělali masáž hlubokých tkání něco jako reflexní terapie yoni!

Jde se pak po směru hodinových ručiček.

VŠE SI ZAPISUJ 

Co cítíš, když stiskneš toto místo? Necitlivost? Bolest? Potěšení? Napětí? Je to palčivá silná bolest nebo necitlivá bolest?
Cítíš, že se objevují nějaké emoce? Co jsou? Smutek? Smutek? Radost? Hněv? Pokud se ti tam s tím objevil i zážitek, emoce, obraz, cokoli - napiš si to. 

Vše i zaznamenej na papír a pokud jsi našla jakékoliv místo bolesti, zaznamenej si kruhu X  nebo O ( samozřejmě si vymysli zkratky podle sebe:)).

2. Posuň hůlku/prst na 2. hodinu a zatlač do poševní stěny. co teď cítíš? Několikrát se nadechni. Nespěchej nikdy na sebe . Někdy je třeba 1-2 minuty pozornosti, vnitřního naslouchání svému tělu, abys plně pocítila vjemy. Zaznamenej své pocity.
Opakuj ve směru hodinových ručiček až do 12 hodin a po každém místě zaznamenej své nálezy. Věnuj každé sekci 1–3 minuty.

Vnímej oblasti napětí v pánevních svalech. Jsou podobné bolestivým svalovým uzlům na krku nebo ramenou. 

Všimni si, že každý centimetr v pochvě je jiný. Některé části budou zcela znecitlivěné. Jiné mohou držet bolest a napětí, podráždění. Některé části zažijí příjemné pocity, mravenčení, šimrání, vibraci nebo dokonce orgasmické vzrušení.

Můžeš zůstat déle na každém místě a dopřát více lásky jemnými krouživými masážními pohyby prstu.
Prosím vezmi na vědomí – necítit nic je také pocit. V pochvě se mohou vyskytovat oblasti znecitlivění, které je třeba znovu probudit ( rozproudit život) jemnou masáží. Pod necitlivostí je schován zážitek trauma, který jsme vytěsnily, nechtěly cítit a odpojily se od tohoto místa..proto opět zlaté pravidlo...být k sobě laskavá a JEMNÁ!! Věřte, že se Vám uleví, když pustíš emoci, pláč. Masáž hlubokých tkání často uvolňuje hodně emocí.

DEJ SI ČAS NA UVĚDOMĚNÍ SI PŘÍBĚHU

Příběh ženy je klíčem k pochopení jejího vzorce bolesti zobrazeného na pánevní mapě. Je důležité si dát i pauzu a zeptat se míst, co se zde odehrálo, za vším je totiž příběh, který, když pochopíme, můžeme pochopit i jiné další souvislosti. které skrze pánev žijeme v každodennosti. 

3. Jakmile provedeš mapování celého kruhu u vchodu do pochvy, posuň hůlku/prst 1-2 cm hlouběji dovnitř a opakuj mapování celého kruhu znovu. Ráda bych zde poznemanala, že není účelem projít celou pochvu, ale klidně si to rozvrstvi na vícero dní, měsíců, tak aby jsi mohla i zaznamenat, co se uvolnilo, povolilo. Zároveň přeci není nutné si spustit koktejl všech emocí, ale jít postupně a jemně. 

4. Pokud je ti pohodlné, můžeš se někdy dostat až ke svému děložnímu čípku, který moc doporučuji poznat osobně, přes hmat svých vlastních prstů. Samozřejmě je to velmi pro některé ženy hluboké místo a tak je třeba se schoulit do pozice dítěte, aby ses tam mohla vůbec dostat. A začít jemně poznávat své nejhlubší místo a bránu, kudy prochází život. Není to fascinující? A opět ude můžeš pozorovat kvalitu, jemnost, tvrdost, někdy to opět může být pichlavá bolest...jsem ve své největší hloubce! 

Čím jemněji vě své praxi budeš postupovat, tím jemněji zacházíš sama se sebou, tím jemněji budeš chtít, aby s Tebou bylo zacházeno, tím jemněji budeš zacházet s okolím:). 

Pánevní mapa ilustruje vzory napětí a potěšení uvnitř vagíny. Mapovací pánevní mapa každé ženy je jedinečná!

Možná zjistíte, že ve 2 a 3 hodiny cítíš neuvěřitelné potěšení! V 6 a 7 hodin však cítíš palčivou bolest. Jakmile poznáš svá místa, můžeš je odpovídajícím způsobem oslovit tím, že budeš věnovat více pozornosti místům potěšení během milování a více jemnosti během sebemasáže yoni. Většina žen má tendenci mít chronické vaginální napětí na stejných místech, podobně jako chronický svalový stres ve zbytku těla, jako je krk nebo dolní část zad.  Hraj si s místy pro potěšení. Prozkoumat. Prozkoumat. Prozkoumat. 

Mě někdy u bolesti ihned na mysli vyvstane určitá situace a důvěřuji intuici! Dává mi jasný signál, kde jsem třeba přešla přes svoji hranici a neposlechla se, atd..! Buď vnímavá a důvěřuj svému tělu, co ti říká. Po porodu jsem hodně masírovala jizvu po nástřihu a tím i léčila toto zneužití na emocionální a energetické úrovni.

Yoni masáž je terapie, která někdy může posunout naše hranice, protože dokáže uvolnit oceány slz, hněvu a dalších emocí spojených s naší bolestí – fyzickou i psychickou –, ale také dokáže uvolnit velký smích, radost a hluboké potěšení, které může vyvolávají zvýšený stav vědomí.

Masáž Yoni ti umožní si uvědomit  kreativní ženskou energii.

Každodenní život může působit zdrcujícím dojmem, kdy nestíháme abosultně nic. Ale ptám se Vás? je to tak? Nebo si jen neumíme zvolit priority a čas vytvářet pro nás? Do toho samozřejmě naše cykly všechno ještě rozhýbou a my jsme jak na horské dráze. Proto uzemňovací praktiky a zde zmíněné podporují uklidnit a podpořit nervový systém. Vše samozřejmě berte jako návody, inspiraci, se kterou můžete dál experimentovat. Používej je samostatně, pro každodenní podporu, přidání energie.

Sexuální praktiky uvolňují energii a proráží dlouhodobé blokády v těle. Pokud jsi připravena k velkému průlomu k extázi nebo lásce, věř, že tyto praktiky opravdu otevřenou úplně nové dveře. Zvu vás, abyste zůstali s tím, že si naplánujete své tréninky. Dostanete z toho hodně. Přijdou emoce... smutek, vztek, frustrace, strach, beznaděj A blaženost, potěšení, vzrušení, láska a štěstí.

Taková je zkušenost být ženou! Pokud máte orgasmus a poté máte silné emoce, znamená to, že sexuální energie působí ve vašem těle svou magií. Všimnete si, že každý týden probíhají dvě domácí hry. Jeden je založen na sebelásce a druhý na potěšení. Pokud máte pocit, že potřebujete péči, přijetí a soucit – udělejte praxi založenou na sebelásce. Pokud máte pocit, že chcete sexy jiskru - jděte do praxe potěšení. Určitě můžete udělat obojí, pokud si přejete, vytvořit si během této doby co nejvíce potěšení... jít ven tančit, dělat hlouposti, jíst báječné věci - dopřejte svému životu oslavu a to vás udrží! dobře založeni na potěšení! Zvu vás, abyste praktikovali tak často, jak jen můžete. Představte si to jako jógu – ideální je každodenní cvičení, ale alespoň jednou týdně vás udrží v proudu. Nestresujte se, pokud zaostáváte, vždy si to můžete kdykoli znovu zvednout, protože máte přístup do kurzu procházet svým vlastním tempem Požehnání krásy, sexuální vášně, nejhlubší lásky a pravdy pro vás.

Cesta k sexuálnímu rozkvětu vyžaduje změnu v tom, jak se cítíte uvnitř svého těla a mysli.  Zvu vás ukázat se přesně takové, jaké jste, vnímat a cítit více lásky, bezpečí, sounáležitosti, zářivého zdraví, zářivého sebevědomí nebo čehokoli, co byste nejraději pozvali do svého života, cokoli, co cítíte nebo necítíte, je vítané a v pořádku. Učit se něco nového může být občas nepříjemné; neznamená to, že to děláte špatně. Stačí přijmout vaši „začátečnickou mysl“ nebo umožnit hravost zažít a vyjádřit se. Jsi dost.

Tato cesta není o tom Vás zahlitit technikami, ale aby byly postupně vstřebávány. Tak jak se zajímám o cestu taoismu, tantry, ale hlavně moje vlastní sebeoběvování těla a praktit, které jsem za dobu 8 let posledních používala a vnímám, že mi velmi pomáhají v totmo moderním světě se uvolnit a dovolit si potěšení, doslova I deserve ALL. Zjistila jsem kolikrát v životě, že přirozeně dělám něco, čemu se dnes říká technika v tantře v taoismu a tak mě to vedlo si zjišťovat více a více. Navrhuji, najít si denně čas navíc k Vašim dosavadním praktikám třeba 5-10 minut a opravdu přidat i potěšující praktiky nebo je skloubit s tancem - to se dá krásně propojit. Všechny vedou k expanzi tvého potěšení, tedy, že budete umět více přijímat do života, bude více otevřené cítit, budete více citlivější, vnímavější se svým tělem. Samozřejmě pak bonusem je to, jak prožíváme samotnou sexualitu třeba s partnerem. 

Procházejte každý týden tak, že si uděláte techniku a zaznamenejte vše do své MIND Mapy, klaďte si otázky, postřehy, proměny, vše je důležité zaznamenat, ať vnímáte to, co se děje, mění a jste toho součástí. Jakmile se Váš nervový systém dostane do stavu, že dostává více potěšení, bude tvořit i ve svém životě více potěšení. Tedy potěšení je stav nervového systému ( tedy je zapojený parasympatický systém v těle). Jsi více propojená sama se sebou. Když se aktivuje druhý systém sympatický spadáme do stresu, tedy vyvíjíme tlak, výkon, obavy, nutnost stimulace v životě. adrenalin. A hodně záleží jak dlouho se nacházíme v jendom nebo druhém, který v životě převládá, tam z toho i tvoříme svou realitu. Určitě už víte, že veškerá inspirace přichází do života v uvolnění a ne ve ztažení (když je tělo stáhlé není tam co natéct a kudy). Tak jako i v partnerství, když cítíte jeden z druhého spíše stres, no nechce se Vám do propojení než když se uvolníte a jste plné, jde to úplně samo:) a cítíme na podprahové úrovni, že spojení je vyživující.

TÝDEN 1

V prvním týdnu máte praktiky, které mám ráda, ale zároveň chci dát pár tipů, jak s nimi začít.

- To nejdůležitější je zůstat otevřená a spíše nacházet zvědavost než cíl. Začni objevovat svůj oragsmický potenciál ( což není jen samotné vyvrcholení, ale tvá energie vytvořená z každé praxe). Většina žen totiž úplně nezazanamená právě tu energii, jelikož je zaslepena v hlavě, očekáváním, výkonem, výsledkem, jak to má vypadat...což známe jen z médií, ale což takhle prozkoumávat sama sebe? Není to přeci jen zábavnější?:)

- Hned na začátku pusť veškeré představy o tom, jak se máš cítit, souzení, jak ti to jde nebo ne. Víte, že naše druhé já umí být pěkně kritické a ideálně nás od toho co nejrychleji odradit:). Naopak si dej záměr na každou praxi objevovat něco na sebe v plném přijetí toho, jak to bude přicházet. Hlavně každý den bude jiný! A někdy je to příjemnější a někdy ne. Důležitou vnímám právě konzistenci, abychom potěšení nedělali jen když máme náladu, ale pojďte si to vyzkoušet, když tu náladu zrovna nemáme. Jako malý experiment. 

- Potěšení často v našich představách vypadá eroticky, orgasmicky, dynamicky, výbušně jako sopka plná orgasmu. Jenže některá zažívá potěšení skrze zklidnění, ticho, masírování a jenom status bytí, kdy jenom skrze dotyk se dostáváme do spojení sama se sebou. Můžeme cítit tok  těle, naslouchat krvi, jak prochází cévami, šum oceánu v těle, cokoli - jen si nezavírejte svoji kreativitu, Váš vnitřní svět jen pro nálepku, jak potěšení má vypadat. Buď spíše otevřená všemi smysly, jak= textury vnímáš, vůni, chuť v ústech, co každý dotek přináší a buď otevřená všemu, co přichází. 

Celá praxe má větší hloubku, když je konzistentní, vytrvalá. Pak lze vnímat změny na úrovni nervového systému, který přepisujeme. Nervový systém bude po delší dobu plně vyživován.